Quando a dor aperta, o inchaço aparece ou um acidente simples ocorre, é natural pensarmos em alguma solução caseira para amenizar esses sintomas desagradáveis.
E o uso de compressas funciona muito bem, mesmo! Tanto que, é usado como coadjuvante na maioria dos tratamentos de fisioterapia.
O uso do frio e do calor só tem em comum sua simplicidade e baixo custo: cada um tem uma função, e ajuda o corpo de uma forma diferente, em situações diferentes.
Ou seja, cada caso é um caso, e usar o calor ou o frio de forma não recomendada pode atrapalhar, ao invés de te ajudar.
Siga as dicas e não tenha mais dúvidas de quando usar cada um!
COMPRESSA FRIA
Função: ajuda a diminuir inflamações e inchaços. Diminui a dor após alguns minutos de aplicação contínua (aguente firme!).
Indicação: Após cirurgias recentes, pancadas, entorses, distensões musculares e em situações em que você acabou de se machucar (lesões agudas - primeiras 48h).
Contraindicação: evite região das costas e peito.
Como usar: Aplique 4 a 5 vezes por dia, por 15 a 20 minutos, com intervalos de 30 minutos entre cada aplicação.
COMPRESSA QUENTE
Função: ajuda a diminuir a tensão muscular, ajuda a relaxar, aumenta a circulação, melhora a mobilidade das articulações.
Indicação: tendinites, bursites, dores causadas por tensão muscular, reabsorção de hematomas (após 48h).
Contraindicação: regiões muito inchadas, avermelhadas e inflamadas e onde há sangramento.
Como usar: Aplique 2 a 3 vezes por dia, por 20 a 30 minutos, com intervalos de 30 minutos entre cada aplicação.
Caso os sintomas persistam ou tenha dúvidas, sempre consulte um profissional da saúde.
Essas informações tem caráter informativo e não substituem a avaliação e tratamento prescrito pro profissional da saúde habilitado.
Ficou com alguma dúvida? Manda pra gente!
Dra. Aline dos Santos Silveira
Especialista em Fisioterapia em Neurologia (HIAE)
Responsável Técnica: Clínica Singulari